做法步驟：

'1.將番薯洗凈，去皮切塊；
2.將粳米洗凈；
3.粳米與番薯塊同放入鍋內，加水適量；
4.把米鍋置武火上燒沸，改用文火煮40分鐘，待番薯軟熟即成。

食譜營養：

粳米：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會；3.粳米能...    詳細介紹

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甘薯：1.和血補中：紅薯營養十分豐富，含有大量的糖、蛋白質、脂肪和各種維生素及礦物質，能有交往地為人體所吸收，防治營養不良癥，且能補中益氣，對中焦脾...    詳細介紹

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營養成分：