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黑木耳煲紅棗
做法步驟：
'將木耳、紅棗洗凈，放入鍋內，加水適量，文火煎煮30分鐘即可。
食譜營養：
棗（干）：1.棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞，藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞...
詳細介紹
推薦菜譜： 蓮棗薏米鴨 雞酒湯 紅扒羊肉 早生貴子 大棗蹄花燒海參 八寶梨罐
營養成分：
- 能量87.6千卡
- 蛋白質1.56克
- 脂肪0.23克
- 碳水化合物22.74克
- 葉酸14.61微克
- 膳食纖維2.9克
- 維生素A1.8微克
- 維生素C4.6毫克
- 維生素E3毫克
- 胡蘿卜素11微克
- 核黃素0.07毫克
- 硫胺素0.02毫克
- 煙酸0.35毫克
- 鈣32.8毫克
- 磷20.1毫克
- 鉀178毫克
- 鈉5.26毫克
- 鎂33.6毫克
- 鐵2.89毫克
- 鋅0.41毫克
- 硒0.49微克
- 銅0.1毫克
- 錳0.5毫克