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黨參生蠔瘦肉湯
主料: 蠔豉320克 豬肉(瘦}120克
輔料: 黨參40克
調(diào)料: 姜5克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)7 難易6 時(shí)間2 養(yǎng)顏7
做法步驟：
'1.黨參，生姜洗凈；
2.生蠔肉（蠔豉）洗凈，滾水略煮取出；
3.瘦肉洗凈切塊；
4.全部用料放入鍋內(nèi)，用適量水，猛火煲至滾；
5.用慢火煲2小時(shí)，即可飲用。
食譜營(yíng)養(yǎng)：
姜：生姜還具有解毒殺菌的作用，日常我們?cè)诔运苫ǖ盎螋~蟹等水產(chǎn)時(shí)，通常會(huì)放上一些姜末、姜汁。人體在進(jìn)行正常新陳代謝生理功能時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
詳細(xì)介紹
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營(yíng)養(yǎng)成分：
- 能量173.65千卡
- 蛋白質(zhì)24.42克
- 脂肪7.47克
- 碳水化合物2.32克
- 葉酸9.9微克
- 膳食纖維0.14克
- 膽固醇97.2毫克
- 維生素A54.2微克
- 維生素C0.2毫克
- 維生素E0.41毫克
- 胡蘿卜素8.5微克
- 核黃素0.12毫克
- 硫胺素0.65毫克
- 煙酸6.4毫克
- 鈣8.55毫克
- 磷228.05毫克
- 鉀380.75毫克
- 鈉69.74毫克
- 碘2.04微克
- 鎂32.2毫克
- 鐵3.67毫克
- 鋅3.6毫克
- 硒11.43微克
- 銅0.14毫克
- 錳0.2毫克