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阿膠糯米粥
主料: 阿膠30克 糯米50克
調(diào)料: 赤砂糖5克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間6 養(yǎng)顏5
做法步驟：
'1.把阿膠搗碎，放入碗中，上籠蒸化；將糯米淘洗干凈，加清水適量煮成粥。
2.食時(shí)以粥調(diào)和蒸化的阿膠即可。
食譜營(yíng)養(yǎng)：
糯米：1.糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營(yíng)養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品，具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，...
詳細(xì)介紹
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營(yíng)養(yǎng)成分：
- 能量193.45千卡
- 蛋白質(zhì)3.68克
- 脂肪0.5克
- 碳水化合物43.98克
- 葉酸9.35微克
- 膳食纖維0.4克
- 維生素E0.64毫克
- 核黃素0.02毫克
- 硫胺素0.06毫克
- 煙酸1.16毫克
- 鈣20.85毫克
- 磷57.05毫克
- 鉀80.5毫克
- 鈉1.66毫克
- 鎂27.2毫克
- 鐵0.81毫克
- 鋅0.79毫克
- 硒1.56微克
- 銅0.13毫克
- 錳0.78毫克