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參黃粥
工藝:煮 口味:原本味 食用:每日早晚空腹食用。5天為一療程。一般連服3~5天后，間隔2~3天
主料: 粳米90克
輔料: 黃芪30克 人參10克
調(diào)料: 白砂糖30克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)7 難易4 時(shí)間3
做法步驟：
'1.將黃芪、人參切片，用冷水浸泡半小時(shí)，入沙鍋煎沸，煎出濃汁后將汁取出。
2.加入冷水如上法再煎，并取汁。
3.將2次煎藥汁分成兩份，早晚各一份，同粳米加水煮粥，粥成后入白糖。
食譜營(yíng)養(yǎng)：
粳米：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會(huì)；3.粳米能...
詳細(xì)介紹
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營(yíng)養(yǎng)成分：
- 能量428.7千卡
- 蛋白質(zhì)6.93克
- 脂肪0.54克
- 碳水化合物99.63克
- 膳食纖維0.54克
- 維生素E0.91毫克
- 核黃素0.07毫克
- 硫胺素0.14毫克
- 煙酸1.17毫克
- 鈣15.9毫克
- 磷111.3毫克
- 鉀88.8毫克
- 鈉2.28毫克
- 鎂31.5毫克
- 鐵1.17毫克
- 鋅1.32毫克
- 硒2.25微克
- 銅0.18毫克
- 錳1.25毫克