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砂仁粥
做法步驟：
'1.將砂仁洗干凈，研成細末；
2.粳米淘洗干凈，放入鋁鍋內；
3.將鋁鍋加水適量，置武火上熬煮成粥；
4.將砂仁末加入攪勻，再燒沸即成。
食譜營養：
粳米：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會；3.粳米能...
詳細介紹
推薦菜譜： 香菇蝦球粥 小籠牛肉 粉蒸竹筒魚 扁大肉酥 椒鹽蝦仁 荷葉米粉鴨
營養成分：
- 能量1721.24千卡
- 蛋白質38.74克
- 脂肪3.04克
- 碳水化合物389.07克
- 膳食纖維3.86克
- 維生素A0.9微克
- 維生素E5.06毫克
- 胡蘿卜素5.4微克
- 核黃素0.4毫克
- 硫胺素0.8毫克
- 煙酸6.58毫克
- 鈣57.4毫克
- 磷607.01毫克
- 鉀486.38毫克
- 鈉12.65毫克
- 鎂176.96毫克
- 鐵5.52毫克
- 鋅7.43毫克
- 硒12.63微克
- 銅0.99毫克
- 錳7.49毫克