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蚌粥
做法步驟：
'1.米洗凈待用；
2.鍋內加水2000克煮蚌取汁；
3.再用蚌汁煮米做粥。
食譜營養：
粳米：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會；3.粳米能...
詳細介紹
推薦菜譜： 香菇蝦球粥 小籠牛肉 粉蒸竹筒魚 扁大肉酥 椒鹽蝦仁 荷葉米粉鴨
營養成分：
- 能量236.3千卡
- 蛋白質16.93克
- 脂肪1.26克
- 碳水化合物39.54克
- 膳食纖維0.3克
- 膽固醇123.6毫克
- 維生素A291.6微克
- 維生素E2.14毫克
- 核黃素0.26毫克
- 硫胺素0.09毫克
- 煙酸1.49毫克
- 鈣303.1毫克
- 磷426.5毫克
- 鉀68.9毫克
- 鈉22.08毫克
- 鎂36.2毫克
- 鐵32.47毫克
- 鋅8.2毫克
- 硒25.54微克
- 銅0.23毫克
- 錳72.21毫克