做法步驟：

'1.粳米洗凈，用清水浸泡1小時，撈出濾干；
2.淮山藥切成小顆粒；
3.黑芝麻炒香；
4.將以上三物放入盆中，加水和鮮牛奶拌勻；
5.磨碎后濾出細絨待用；
6.鍋中加清水，冰糖，溶化過濾；
7.將冰糖水放入鍋中，繼續燒開；
8.將芝麻水慢慢倒入鍋內，加入玫瑰糖，不斷攪拌成糊，熟后起鍋即成。

食譜營養：

粳米：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會；3.粳米能...    詳細介紹

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牛奶：1.牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤；2.牛奶中含有大量的B2，可以促進皮膚的新陳代謝；3.牛奶中的乳清對黑色素有消除作...    詳細介紹

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黑芝麻：1.黑芝麻作為食療品，有益肝、補腎、養血、潤燥、烏發、美容作用，是極佳的保健美容食品；2.黑芝麻的神奇功效，還在于它含有的維生素E居植物性食品之首...    詳細介紹

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冰糖：冰糖有生津潤肺、清熱解毒、止咳化痰、利咽降濁之功效。可用于治療食欲不振、肺燥咳嗽、哮喘、口干煩渴、咽喉腫痛、高血壓等癥。...    詳細介紹

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營養成分：