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金鉤紫菜湯
主料: 蝦米100克 紫菜(干}20克
調(diào)料: 大蔥5克 胡椒粉1克 醬油3克 香油5克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)7 難易8 時(shí)間8 養(yǎng)顏4
做法步驟：
'1.將紫菜撕成小塊，用清水略泡淘去雜質(zhì)，控干水分。
2.金鉤用溫水略浸，洗凈，紫菜與湯汁同燒，湯滾即可放入全部用料，再滾即可食用。
食譜營(yíng)養(yǎng)：
大蔥：蔥的主要營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣，含烯丙基硫醚。而烯...
詳細(xì)介紹
推薦菜譜： 煎釀青紅椒 母雞湯 栗子炆豬肉 炒雞米 蠔油雞翅 香菇蝦球粥
營(yíng)養(yǎng)成分：
- 能量290.91千卡
- 蛋白質(zhì)49.38克
- 脂肪7.84克
- 碳水化合物10.19克
- 葉酸67.51微克
- 膳食纖維4.47克
- 膽固醇525毫克
- 維生素A67.25微克
- 維生素B60.01毫克
- 維生素C0.55毫克
- 維生素E5.31毫克
- 胡蘿卜素277.8微克
- 核黃素0.33毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 煙酸6.55毫克
- 鈣612.95毫克
- 磷745.09毫克
- 鉀926.35毫克
- 鈉5207.22毫克
- 碘947.25微克
- 鎂263.76毫克
- 鐵22.37毫克
- 鋅4.38毫克
- 硒76.97微克
- 銅2.67毫克
- 錳1.69毫克