做法步驟：

'1.將茯苓洗凈，搗碎備用；
2.芡實(shí)淘凈；
3.粳米淘凈備用；
4.在砂鍋里加適量清水，放入茯苓和芡實(shí)煮至軟爛；
5.加入粳米煮至成粥，加入適量白糖調(diào)味。

食譜營(yíng)養(yǎng)：

粳米：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會(huì)；3.粳米能...    詳細(xì)介紹

推薦菜譜：  香菇蝦球粥    小籠牛肉    粉蒸竹筒魚(yú)    扁大肉酥    椒鹽蝦仁    荷葉米粉鴨  

芡實(shí)米：1.芡實(shí)含有豐富的淀粉，可為人體提供熱能，并含有多種維生素和碳物質(zhì)，保證體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)所需成分；2.芡實(shí)可以加強(qiáng)小腸吸收功能，提高尿木糖排泄率，增加血...    詳細(xì)介紹

推薦菜譜：  冰糖八果飯    桂花雞頭肉    蓮子芡實(shí)豬瘦肉湯    蓮子燉牛尾    鯽魚(yú)蓮子湯    雞頭米排骨湯  

營(yíng)養(yǎng)成分：