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茯苓益智仁粥
工藝:煮 口味:原本味 食用:每日早、晚2次，溫?zé)岱＿B用5~7日。
主料: 糯米50克 益智仁30克 茯苓30克
調(diào)料:
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間8
做法步驟：
'1.將益智仁和白茯苓研為細(xì)末。
2.糯米煮粥，調(diào)入藥末，稍煮片刻，待粥稠即可。
食譜營(yíng)養(yǎng)：
糯米：1.糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及淀粉等，營(yíng)養(yǎng)豐富，為溫補(bǔ)強(qiáng)壯食品，具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，...
詳細(xì)介紹
推薦菜譜： 珍珠肉丸 東江窩全鴨 炸蟹肉鮮奶 早生貴子 荷葉米粉雞 荷香糯米蟹
營(yíng)養(yǎng)成分：
- 能量178.8千卡
- 蛋白質(zhì)4.01克
- 脂肪0.65克
- 碳水化合物63.93克
- 葉酸9.35微克
- 膳食纖維24.67克
- 維生素E0.64毫克
- 核黃素0.06毫克
- 硫胺素0.06毫克
- 煙酸1.27毫克
- 鈣13.6毫克
- 磷66.1毫克
- 鉀85.9毫克
- 鈉1.05毫克
- 鎂26.9毫克
- 鐵3.52毫克
- 鋅0.9毫克
- 硒2.72微克
- 銅0.19毫克
- 錳1.19毫克