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墨魚陳皮瘦肉粥
做法步驟：
'將墨魚骨、陳皮、瘦豬肉、白米共煮粥。
食譜營養：
稻米：大米可提供豐富B族維生素；大米具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效；米粥具有補脾、和胃、清肺功效...
詳細介紹
推薦菜譜： 米熏仔雞 荷葉粉蒸鴨 銀宮杏仁豆腐 荷葉粉蒸牛肉 西紅柿漿湯 菜花土豆湯
營養成分：
- 能量505.68千卡
- 蛋白質28.18克
- 脂肪7.08克
- 碳水化合物84.14克
- 葉酸31.8微克
- 膳食纖維1.94克
- 膽固醇81毫克
- 維生素A48.08微克
- 維生素C0.42毫克
- 維生素E1.2毫克
- 胡蘿卜素24.48微克
- 核黃素0.18毫克
- 硫胺素0.65毫克
- 煙酸7.33毫克
- 鈣23.92毫克
- 磷304.1毫克
- 鉀419.16毫克
- 鈉62.56毫克
- 碘4微克
- 鎂65.78毫克
- 鐵5.86毫克
- 鋅4.75毫克
- 硒11.99微克
- 銅0.46毫克
- 錳1.36毫克