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牛膝鮑魚枸杞海參湯
工藝:原燉 口味:咸鮮味 食用:早餐、中餐、晚餐、每2日1劑，連食10劑。
主料: 牛膝30克 鮑魚30克 枸杞子15克 海參60克
調(diào)料: 香油2克 鹽3克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)7 難易6 時(shí)間3
做法步驟：
'1.先將鮑魚洗凈切片；
2.鮑魚與海參一起用清水浸發(fā)；
3.然后連同枸杞、牛膝一起放入砂鍋，加適量清水燉約4個(gè)小時(shí)；
4.加鹽和麻油調(diào)味即可食用。
食譜營(yíng)養(yǎng)：
枸杞子：1.枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營(yíng)養(yǎng)，故擅長(zhǎng)明目，所以俗稱“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引...
詳細(xì)介紹
推薦菜譜： 姜絲枸杞炒山藥 紫菜豆花羹 罐煨牛筋 十全烏雞湯 枸杞紅棗老雞湯 罐煨牛筋
營(yíng)養(yǎng)成分：
- 能量128.66千卡
- 蛋白質(zhì)15.76克
- 脂肪2.58克
- 碳水化合物13.1克
- 葉酸1.06微克
- 膳食纖維2.54克
- 膽固醇103.2毫克
- 維生素A250.95微克
- 維生素C7.2毫克
- 維生素E4.22毫克
- 胡蘿卜素1462.5微克
- 核黃素0.14毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 煙酸0.72毫克
- 鈣260.46毫克
- 磷71.25毫克
- 鉀132.12毫克
- 鈉2122.4毫克
- 鎂121.56毫克
- 鐵15.54毫克
- 鋅1.14毫克
- 硒46.79微克
- 銅0.4毫克
- 錳0.72毫克