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枸杞花旗參飲
做法步驟：
'1.將花旗參洗凈切片；
2.枸杞洗凈，用溫水浸泡回軟；
3.將參片和枸杞放入鍋內(nèi)，加入冷水2000毫升，置旺火上燒沸；
4.再用小火煎熬20分鐘；
5.將煎煮好的液汁倒入杯中，加入白糖拌勻，即可直接飲用。
食譜營養(yǎng)：
枸杞子：1.枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營養(yǎng)，故擅長明目，所以俗稱“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引...
詳細介紹
推薦菜譜： 姜絲枸杞炒山藥 紫菜豆花羹 罐煨牛筋 十全烏雞湯 枸杞紅棗老雞湯 罐煨牛筋
營養(yǎng)成分：
- 能量197.4千卡
- 蛋白質(zhì)4.17克
- 脂肪0.45克
- 碳水化合物49.2克
- 膳食纖維5.07克
- 維生素A487.5微克
- 維生素C14.4毫克
- 維生素E0.56毫克
- 胡蘿卜素2925微克
- 核黃素0.14毫克
- 硫胺素0.1毫克
- 煙酸1.2毫克
- 鈣24毫克
- 磷65.1毫克
- 鉀131.7毫克
- 鈉75.75毫克
- 鎂29.7毫克
- 鐵1.8毫克
- 鋅0.46毫克
- 硒3.98微克
- 銅0.31毫克
- 錳0.29毫克