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槐花藕節(jié)粥
工藝:煮 口味:甜味 食用:早餐、中餐、晚餐、每日1劑，早、晚空腹食用，連食5天。
主料: 粳米60克
輔料: 槐花20克 藕節(jié)12克 梔子12克
調(diào)料: 白砂糖25克
指數(shù): 營養(yǎng)7 難易6 時間5
做法步驟：
'1.將槐花、藕節(jié)、梔子、生石膏放入砂鍋里；
2.加適量清水，煎煮后取汁留用；
3.將淘洗凈的粳米加入藥汁中；
4.加適量的水煮至成糊，加少許白糖調(diào)味即可。
食譜營養(yǎng)：
粳米：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機會；3.粳米能...
詳細(xì)介紹
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營養(yǎng)成分：
- 能量305.8千卡
- 蛋白質(zhì)4.62克
- 脂肪0.36克
- 碳水化合物71.42克
- 膳食纖維0.36克
- 維生素E0.61毫克
- 核黃素0.05毫克
- 硫胺素0.1毫克
- 煙酸0.78毫克
- 鈣11.6毫克
- 磷74.6毫克
- 鉀59.45毫克
- 鈉1.54毫克
- 鎂21.15毫克
- 鐵0.81毫克
- 鋅0.88毫克
- 硒1.5微克
- 銅0.12毫克
- 錳0.84毫克