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百合紅棗龜肉湯
做法步驟：
'1.將百合、紅棗洗凈；
2.烏龜用沸水燙，去龜殼、腸、頭，洗凈，斬件；
3.把全部用料一齊放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮沸后，文火煮三小時(shí)，調(diào)味即可，隨量飲湯食肉。
食譜營養(yǎng)：
棗（干）：1.棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞，藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞...
詳細(xì)介紹
推薦菜譜： 蓮棗薏米鴨 雞酒湯 紅扒羊肉 早生貴子 大棗蹄花燒海參 八寶梨罐
營養(yǎng)成分：
- 能量127.8千卡
- 蛋白質(zhì)1.92克
- 脂肪0.18克
- 碳水化合物31.98克
- 葉酸14.61微克
- 膳食纖維2.37克
- 維生素A0.6微克
- 維生素C9.6毫克
- 胡蘿卜素3微克
- 核黃素0.06毫克
- 硫胺素0.02毫克
- 煙酸0.48毫克
- 鈣22.5毫克
- 磷33.6毫克
- 鉀310.2毫克
- 鈉3.87毫克
- 鎂23.7毫克
- 鐵0.99毫克
- 鋅0.34毫克
- 硒0.37微克
- 銅0.15毫克
- 錳0.22毫克