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主料: 野雞300克
輔料: 香菇(鮮)25克 冬筍75克 青蒜25克 泡菜50克 雞蛋65克
調料: 辣椒(紅、尖、干}5克 豬油(煉制)100克 鹽5克 味精1克 醋15克 香油5克 淀粉(豌豆}20克
指數: 營養8 難易3 時間5 麻辣3
'1.將野雞肉洗凈,剔去筋膜,斜片成約3厘米長、2厘米寬、0.3厘米厚的薄片。將蛋清磕入碗中攪勻,加入濕淀粉20克(淀粉15克加水)、鹽拌勻,再放入野雞片抓勻上漿,酸泡菜、干紅椒切成碎末。冬筍、香菇切成米粒狀;青蒜切成0.7厘米長的斜段。
2.鍋內放入豬油燒至六成熱,下入野雞片走油,用手勺推散至八成熟時,倒入漏勺瀝油。
3.鍋內留油燒至六成熱,下入冬筍、香菇米加鹽煸炒,接著放入酸泡菜、干椒末和野雞片合炒,再放入黃醋、味精、青蒜,淋入雜骨湯,用濕淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡,顛炒幾下,盛入盤中,淋香油即成。
冬筍:冬筍是一種富有營養價值并具有醫藥功能的美味食品,質嫩味鮮,清脆爽口,含有蛋白質和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素,能...
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青蒜:青蒜中含有蛋白質、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素等營養成分。它的辣味主要來自于其含有的辣素,這種辣素具有醒脾氣、消積食的作用。還有良好的殺菌、抑菌...
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香菇(鮮):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物。1.提高機體免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能,還可促進T淋巴細...
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雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質,蛋白質為優質蛋白,對肝臟組織損傷有修復作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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野雞:野雞肉的鈣、磷、鐵含量較一般高很多,并且富含蛋白質、氨基酸,對貧血患者、體質虛弱的人是很好的食療補品。野雞肉還有健脾養胃、增進食欲、止瀉的功...
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