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主料: 油皮300克 腐竹300克
調料: 甜面醬150克 花椒5克 花生醬100克 姜汁50克 香油50克 料酒20克 植物油120克 雞蛋清200克 小麥面粉50克
指數: 營養5 難易5 時間4
'1.將蛋清和面粉加適量水攪拌成蛋清糊約300克;花椒用溫水浸泡一會兒,取出花椒留其花椒水備用;先將腐竹發透,用2張腐衣多抹蛋清糊卷上2根腐竹,如法用腐衣把腐竹卷完,待用。
2.火上置鍋,加進植物油,待油溫升高,把卷好的雞料坯下鍋炸過撈出,冷卻后切斜塊待用。
3.另起鍋,加香油,下甜面醬略炒,再放入鮮湯100毫升。
4.花生醬、花椒汁、姜汁、料酒熬濃,倒入雞料坯經數次翻勻,使料坯沾勻醬汁,出鍋即成。
小麥面粉:面粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
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油皮:1.豆腐皮中含有豐富的優質蛋白,營養價值較高;2.豆腐皮含有的大量卵磷脂,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟;3.并含有多種礦物質,補充鈣質,...
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腐竹:1.腐竹中含有豐富蛋白質,營養價值較高;2.其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟;3.含有多種礦物質,...
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雞蛋清:雞蛋清不但可以使皮膚變白,而且能使皮膚細嫩。這是因為它含有豐富的蛋白質和少量醋酸,蛋白質可以增強皮膚的潤滑作用,醋酸可以保護皮膚的微酸性,以...
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