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糖拌楊梅
主料: 楊梅500克
調(diào)料: 白砂糖200克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)5 難易10 時(shí)間3 減肥5
做法步驟：
'新鮮楊梅仔細(xì)洗凈，去蒂；取適量涼白開水，放入砂糖充分溶解后，楊梅倒入裝有糖水的容器中，浸泡1小時(shí)即可。
食譜營(yíng)養(yǎng)：
楊梅：1.楊梅含有多種機(jī)酸，維生素C的含量也十分豐富，不僅可直接參與體內(nèi)糖的代謝和氧化還原過(guò)程，增強(qiáng)毛細(xì)血管的通透性，而且還有降血脂，阻止癌細(xì)胞在體內(nèi)...
詳細(xì)介紹
推薦菜譜： 楊梅圓子 糖拌楊梅 梅干蓮子粥 楊梅香蕉湯 蛇果梅汁冰沙 楊梅綠豆粥
營(yíng)養(yǎng)成分：
- 能量940千卡
- 蛋白質(zhì)4克
- 脂肪1克
- 碳水化合物233.3克
- 膳食纖維5克
- 維生素A35微克
- 維生素C45毫克
- 維生素E4.05毫克
- 胡蘿卜素200微克
- 核黃素0.25毫克
- 硫胺素0.05毫克
- 煙酸1.5毫克
- 鈣110毫克
- 磷56毫克
- 鉀755毫克
- 鈉4.3毫克
- 鎂56毫克
- 鐵6.2毫克
- 鋅0.82毫克
- 硒1.55微克
- 銅0.18毫克
- 錳3.78毫克