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主料: 核桃100克
輔料: 雞胸脯肉25克 冬筍50克 豌豆苗25克 雞蛋清38克
調(diào)料: 豬油(煉制)100克 大蔥5克 姜5克 醬油20克 白砂糖10克 醋25克 香油25克 黃酒10克 淀粉(豌豆}30克
指數(shù): 營養(yǎng)8 難易4 時(shí)間5
'1.將生雞脯肉用刀批切成柳葉片。胡桃仁用開水泡后,剝?nèi)テ?,入辣油鍋?nèi)炸脆撈起,用刀略斬碎。雞蛋清加干淀粉(25克)攪成蛋清漿。
2.將雞片鋪開,逐片均勻涂上蛋清漿,放上胡桃仁(約3/4),卷起雞片成筒形,再滾上蛋清漿,放入有麻油(15克)的盤內(nèi)浸起,成桃仁雞生坯。
3.炒鍋上火燒熱,舀入熟豬油,待油四成熱時(shí),放入雞卷或油,至變色時(shí)倒入漏勺瀝油。炒鍋復(fù)上火,舀入熟豬油(50克),放入蔥(切末)、姜(切米)米、筍片,桃仁煸炒,加紹酒、醬油、糖,用水淀粉勾芡,倒入雞卷,再加醋、麻油(10克)顛翻幾下,起鍋裝盤即成。
姜:生姜還具有解毒殺菌的作用,日常我們?cè)诔运苫ǖ盎螋~蟹等水產(chǎn)時(shí),通常會(huì)放上一些姜末、姜汁。人體在進(jìn)行正常新陳代謝生理功能時(shí),會(huì)產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...
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大蔥:蔥的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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冬筍:冬筍是一種富有營養(yǎng)價(jià)值并具有醫(yī)藥功能的美味食品,質(zhì)嫩味鮮,清脆爽口,含有蛋白質(zhì)和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素,能...
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豌豆苗:豌豆苗含鈣質(zhì)、B族維生素、維生素C和胡蘿卜素,有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用。豌豆苗能治療曬黑的肌膚,使肌膚清爽不油膩。豌豆苗含有胡蘿...
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雞蛋清:雞蛋清不但可以使皮膚變白,而且能使皮膚細(xì)嫩。這是因?yàn)樗胸S富的蛋白質(zhì)和少量醋酸,蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)皮膚的潤滑作用,醋酸可以保護(hù)皮膚的微酸性,以...
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