做法步驟：

'1.木耳、荸薺洗凈，切碎；蔥洗凈切成蔥花。
2.馬鈴薯去皮洗凈，切粗絲，浸入鹽水中稍泡，瀝干水分后拌入玉米粉。
3.鍋中倒入適量油燒熱，放入薯條炸到酥黃時撈出。
4.用鍋中余油炒香木耳和荸薺，再加入所有調(diào)味料（辣豆瓣20克、醬油5克、白糖5克、淀粉加水調(diào)成的水淀粉約5克、清水半杯、香油5克），炒到湯汁黏稠時淋在薯條上。
5.最后，撒入蔥花就可以了。

食譜營養(yǎng)：

大蔥：蔥的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣，含烯丙基硫醚。而烯...    詳細介紹

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荸薺：荸薺中含的磷是根莖類蔬菜中較高的，能促進人體生長發(fā)育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼的發(fā)育有很大好處，同時可促進體內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三大物...    詳細介紹

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土豆（黃皮）：1.和中養(yǎng)胃、健脾利濕：土豆含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等，能促進脾胃的消化功能。2.寬腸通便：土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，...    詳細介紹

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營養(yǎng)成分：