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鮑魚生菜
做法步驟：
'1.用手撕去鮑魚身上的毛刺，將鮑魚片成0.5厘米厚的片，洗凈待用；
2.生菜心洗凈后破開，切成寬絲放入盤的一邊，另一邊碼上鮑魚片；
3.食用時澆上醬油、香油、醋，拌勻即可。
食譜營養：
生菜（團葉）：1.生菜中含有膳食纖維和維生素C，有消除多余脂肪的作用，故又叫減肥生菜；2.因其莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經...
詳細介紹
推薦菜譜： 生菜香菇 銀耳沙律 萬紫千紅 生狗肉 炒嫩鴿松 菊花鱸魚火鍋
營養成分：
- 能量330.98千卡
- 蛋白質40.94克
- 脂肪8.2克
- 碳水化合物24.66克
- 葉酸63.3微克
- 膳食纖維1.21克
- 膽固醇726毫克
- 維生素A192微克
- 維生素C40毫克
- 維生素E10.09毫克
- 胡蘿卜素720微克
- 核黃素0.69毫克
- 硫胺素0.03毫克
- 煙酸1.13毫克
- 鈣941.81毫克
- 磷306.08毫克
- 鉀635.38毫克
- 鈉6490.83毫克
- 碘0.12微克
- 鎂243.19毫克
- 鐵70.82毫克
- 鋅6.21毫克
- 硒67.38微克
- 銅2.32毫克
- 錳1.65毫克