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主料: 牛里脊肉500克
輔料: 洋蔥(白皮)50克 雞蛋50克
調(diào)料: 料酒8克 鹽5克 味精3克 蔥汁3克 姜汁2克 胡椒粉5克 小麥面粉5克 大蔥5克 辣椒油3克 香油5克
指數(shù): 營養(yǎng)5 難易6 時(shí)間7 麻辣2
'1.牛肉切成長4厘米、1厘米粗細(xì)的條;
2.牛肉條用黃酒、精鹽、蔥姜汁、雞蛋清抓拌均勻,拌上面粉;
3.洋蔥洗凈切成絲待用;
4.大蔥去皮洗凈切成蔥花備用;
5.油鍋上火燒至八成熱,放入牛肉炸至金黃色時(shí)撈出瀝油;
6.原鍋留少許底油,放洋蔥絲煸香,倒入牛肉條,放入味精、胡椒粉(黑胡椒粉)翻勻;
7.淋上紅油、香油,撒上蔥花出鍋晾涼即可。
大蔥:蔥的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣,含烯丙基硫醚。而烯...
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推薦菜譜: 煎釀青紅椒 母雞湯 栗子炆豬肉 炒雞米 蠔油雞翅 香菇蝦球粥
洋蔥(白皮):1.洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用,是因?yàn)檠笫[鱗莖和葉子含有一種稱為硫化丙烯的油脂性揮發(fā)物,具有辛簡(jiǎn)辣味,這種物質(zhì)能抗寒,抵御流感病毒,有較強(qiáng)的殺菌作...
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推薦菜譜: 鐵板黑椒牛柳 咖喱燜雞 涼拌雞翅 果汁鵪鶉 雀巢黑椒牛柳 牛市飄紅
小麥面粉:面粉富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì),有養(yǎng)心益腎、健脾厚腸、除熱止渴的功效。...
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推薦菜譜: 廣式蘿卜糕 年年高升 炸鮮奶 團(tuán)圓水餃 窩燒豆腐餅 菌油茄夾
雞蛋:1.雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需要的礦物質(zhì),蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白,對(duì)肝臟組織損傷有修復(fù)作用;2.富含DHA和卵磷脂、卵黃素,...
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