做法步驟：

'1.銀魚去頭尾，剔除腸子，剔出魚肉洗凈；
2.魚肉用少許鹽、料酒略抓腌后備用；
3.將菜心洗凈切成兩半后氽水；
4.雞胸脯肉洗凈，切成粗絲備用；
5.大碗內(nèi)放入菜心、高湯、胡椒粉；
6.鍋內(nèi)放入清水，燒開后放入雞肉、魚肉，分別燙過后放入裝青菜高湯的碗里；
7.高湯中放入蔥末、姜末、熟雞油，用大火燒沸；
8.加鹽、味精、料酒調(diào)味，將燙緩緩到入大碗內(nèi)即可。

食譜營(yíng)養(yǎng)：

姜：生姜還具有解毒殺菌的作用，日常我們?cè)诔运苫ǖ盎螋~蟹等水產(chǎn)時(shí)，通常會(huì)放上一些姜末、姜汁。人體在進(jìn)行正常新陳代謝生理功能時(shí)，會(huì)產(chǎn)生一種有害物質(zhì)氧...    詳細(xì)介紹

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大蔥：蔥的主要營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質(zhì)等。1.生蔥像洋蔥、大蔥一樣，含烯丙基硫醚。而烯...    詳細(xì)介紹

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銀魚：銀魚屬一種高蛋白低脂肪食品，對(duì)高脂血癥患者食之亦宜。中醫(yī)上認(rèn)為其味甘性平，善補(bǔ)脾胃，且可宜肺、利水，可治脾胃虛弱、肺虛咳嗽、虛勞諸疾。...    詳細(xì)介紹

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雞胸脯肉：雞肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被人體吸收入利用，有增強(qiáng)體力，強(qiáng)壯身體的作用，所含對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國(guó)人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重...    詳細(xì)介紹

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營(yíng)養(yǎng)成分：