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減肥瘦身食譜/減肥瘦身食譜菜譜大全/減肥瘦身食譜做法大全/減肥瘦身食譜菜譜/減肥瘦身食譜的做法 (共1319道菜)

泡菜

泡菜

'1.卷心菜、青椒、四季豆、黃瓜、萵筍均擇洗干凈;大蔥、姜分別洗凈,大蔥切段,姜切塊。2.鍋內(nèi)放入清水2500克,加入花椒包、蔥段、姜塊、精鹽,燒開鍋后倒入壇內(nèi)   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)5 難易4 時間1
咸菜豆腐魚尾湯

咸菜豆腐魚尾湯

'1.咸菜洗凈后浸5分鐘。豆腐用鹽略腌好讓水分流出,大魚尾洗凈,落鍋略煎。2.水開后下大魚尾,加入姜及豆腐齊煲10分鐘,再放咸菜煲5分鐘即可,加少許鹽調(diào)味便成。   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易6 時間6
黃瓜拌綠豆芽

黃瓜拌綠豆芽

'1.將綠豆芽去根,洗凈,入開水鍋焯熟,撈出撈干水分;2.黃瓜洗凈,切成細(xì)絲;3.蔥去根洗凈切成蔥花;4.姜洗凈去皮切成絲;5.將綠豆芽、黃瓜絲盛入盤中,撒上精鹽   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易8 時間8 減肥7 養(yǎng)顏5
竹蓀肝膏

竹蓀肝膏

'1.竹蓀用溫水泡發(fā)10分鐘去蒂洗凈,用開水燙一下;雞胸脯肉去皮、筋、膜后剁成泥,用蔥姜水、料酒、鹽、胡椒粉、蛋清混制成泥,注入竹蓀中,上籠蒸透。2.鮮鴨肝斬   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)9 難易4 時間6 養(yǎng)顏4
紫菜黃瓜湯

紫菜黃瓜湯

'1.將紫菜、黃瓜洗凈,都切成菱形片狀待用;2.姜洗凈切末;3.將黃瓜片同紫菜、精鹽、姜末一同下鍋;4.加水適量,燒沸一加入味精調(diào)味即成。   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易6 時間7 減肥3
香拌青椒絲

香拌青椒絲

'青椒洗凈,去蒂和籽,切成絲,蔥切絲裝盤,放鹽、香油、五香面、味精共同拌勻即可。   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易8 時間8 減肥6 養(yǎng)顏6 麻辣5
火腿蓮子銀耳雞湯

火腿蓮子銀耳雞湯

'1.蓮子用清水浸1小時,去心。淮山,蜜棗洗凈.銀耳用清水浸1小時,撕成小朵洗凈。雞切去腳,洗凈,放入開水中煮10分鐘,取起洗凈,如怕肥,水面浮起之油脂撤去及   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易5 時間2 養(yǎng)顏5
蒜頭鮭魚

蒜頭鮭魚

'1.鱖魚(鮭魚)宰殺去內(nèi)臟,洗凈;2.蔥洗凈,切小段;3.蒜頭去蒜衣,洗凈,切薄片;4.姜洗凈,切片;5.凈鱖魚(鮭魚)置盤中,抹上鹽、酒,放入蔥、姜、蒜片,大   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易6 時間7 養(yǎng)顏2
京糕白菜卷

京糕白菜卷

'1.白菜洗凈,用開水焯一下;2.冷水中浸涼,再撈出擠干水分,切成長10厘米、寬6厘米的長方形片;3.把京糕切碎,加蛋清1個、淀粉10克、白糖、面粉和成餡;4.把長方   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易8 時間8 減肥9
醋熘黃瓜

醋熘黃瓜

'1.將黃瓜挖去心,切成梳子薄片,加少許精鹽調(diào)拌后,擠去汁水。2.炒鍋?zhàn)⑾阌蜔翝L熱,下花椒,干辣椒放入炒紅,再放黃瓜,隨即將蔥姜,醋,醬油,濕菱粉調(diào)好倒入   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易8 時間8 減肥6 養(yǎng)顏6 麻辣4
烤整兔

烤整兔

'1.將凈兔肉沖洗干凈,用刀把兔頭從下部劈開(勿劈斷),用刀尖將兔腹里面的肉戳些小眼,放入盛器內(nèi)加入醬油、糖色、白糖、味精、紹酒、胡椒粉、蔥姜片腌漬2小時   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易5 時間1 養(yǎng)顏2
拌掐菜

拌掐菜

'1.綠豆芽掐去芽和根,只留下嫩梗,約3.5 厘米長,洗凈,備用;2.取一鐵鍋,洗凈油污,鍋內(nèi)注入情水,水沸后,倒入綠豆芽,約半分鐘,急速撈出,立即放入涼水中過   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易6 時間6
黃瓜三絲湯

黃瓜三絲湯

'1.黃瓜去皮洗凈,切成7厘米長、5厘米見方的粗絲;2.泡菜(泡青菜)用清水漂洗后切成絲;3.海帶發(fā)漲,洗凈,切成絲;4.鍋置旺火上,放入鮮湯,下少海帶絲,泡青菜   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易7 時間8 減肥5 養(yǎng)顏6
麻醬鳳尾

麻醬鳳尾

'1.嫩萵筍尖(長約14厘米)去皮,修理整齊后,在粗的一端切開約6厘米長的4瓣,放入沸水焯一下后撈出,晾涼后,整齊地裝入碟內(nèi);2.取碗一只,放入芝麻醬,醬油,精   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易5 時間6
京糕白菜絲

京糕白菜絲

'1.將白菜心洗凈,橫著切成均勻的絲;2.用精鹽2克腌漬去水分,放入盤內(nèi);3.京糕也切成絲;4.將檸檬汁、白糖、醋兌成汁;5.將京糕絲放在盤內(nèi)的白菜心上,澆上兌好   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易8 時間8 減肥7
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