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減肥瘦身食譜/減肥瘦身食譜菜譜大全/減肥瘦身食譜做法大全/減肥瘦身食譜菜譜/減肥瘦身食譜的做法 (共1319道菜)

麻辣土豆

麻辣土豆

'土豆洗凈去皮,切成滾刀塊,放入盆內(nèi),入鍋置火上蒸熟,取出撒入五香粉、辣椒粉和精鹽,淋入香油和花椒油,拌勻裝盤即成。   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間6 減肥6 養(yǎng)顏6 麻辣3
怪味脆豆腐

怪味脆豆腐

'1.將豆腐用布吸去水分,切成小方塊;2.黃瓜洗凈,去皮、瓤,切成丁;3.芹菜擇洗干凈,切成段;4.姜蒜切末;5.腰果下入五成熱的油鍋內(nèi)炸至金黃色,撈出控油;6.炒   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易5 時(shí)間5 養(yǎng)顏2
馬蹄海帶粟米須湯

馬蹄海帶粟米須湯

'用粟米須煮水后,取出,剩下的煎水備用;把新鮮的馬蹄(荸薺)洗凈去皮切成片;海帶洗凈后切成絲,與馬蹄與同放入砂鍋內(nèi),再加粟米須煎出的清液,加鹽等佐料,以   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易6 時(shí)間4 減肥6 養(yǎng)顏4
花椒油拌鮮蘆筍

花椒油拌鮮蘆筍

'1.花椒放熱油鍋內(nèi)炸出花椒油備用;2.鮮蘆筍削去老皮,并切成段備用,用素高湯(100克)煨透入味3.鍋燒熱放油,將蘆筍爆透,放入適量素高湯(100克)和花椒油,淋   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)8 難易6 時(shí)間7 減肥4
土豆燉豆腐

土豆燉豆腐

'1.將土豆去皮切成4厘米長(zhǎng)、1.5厘米粗的條,洗凈瀝水。豆腐切成與土豆一樣大小的條。2.鍋內(nèi)加油燒熱,放入蔥、姜、蒜熗鍋,烹入料酒、鮮湯,加精鹽、白糖,放入土   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間6 減肥8 養(yǎng)顏8
素炒土豆片番茄

素炒土豆片番茄

'1.用開水燙一下西紅柿,剝?nèi)テぃ袎K。土豆洗凈去皮,切成片待用,蔥、姜切成碎末。2.將植物油倒入鍋中,先放入蔥姜末,炒出香味后,放入西紅柿略炒,再放入土豆   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)8 難易8 時(shí)間7 減肥7 養(yǎng)顏7
西芹香辣兔

西芹香辣兔

'1.將仔兔宰殺洗凈,漂去白水,改刀成小方塊;2.將兔肉用適量鹽碼好;3.西芹去筋,改成小方塊;4.鍋置旺火上,下油,把碼好的兔用七成熱油炸制;5.兔肉炸成色紅,   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)8 難易6 時(shí)間6 減肥8 麻辣8
素三鮮白菜

素三鮮白菜

'1.將白菜洗凈瀝干水,抹刀片成片。胡蘿卜洗凈切成象眼片;木耳洗凈。2.鍋內(nèi)加油燒熱,放入蔥(切末)、姜(切末)末炒香,放入白菜片、胡蘿卜片、木耳炒幾下,加   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間6 減肥8 養(yǎng)顏8
荷花雞片

荷花雞片

'1.將鮮蘑用清水洗凈,入開水鍋中略焯,取出瀝干,待冷卻后批去黑皮,切成斜刀片,放入碗內(nèi),加蛋清、精鹽、味精各少許,加干淀粉拌和上漿。番茄洗凈,去籽,切成   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易5 時(shí)間7 減肥5 養(yǎng)顏5 麻辣2
雙椒蛋絲

雙椒蛋絲

'1.雞蛋磕入碗內(nèi)攪勻,用熱油鍋攤成2張蛋皮,取出切成5厘米長(zhǎng)的絲;圓白菜切成細(xì)絲;黑木耳用涼水泡發(fā)洗凈后切成細(xì)絲;青椒和紅椒去蒂和籽后切成細(xì)絲。2.圓白菜絲   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)8 難易8 時(shí)間7 減肥6 養(yǎng)顏6 麻辣3
紅燒鮮蘑

紅燒鮮蘑

'1.將鮮蘑菇去掉老根,切片下入開水中稍煮,撈出待用。蒜剝凈皮切片待用;淀粉加水適量調(diào)勻成水淀粉備用。2.炒鍋上火,下入植物油燒熱,再下蒜片煸出香味后加入料   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間6 減肥6 養(yǎng)顏6
蛋酥土豆

蛋酥土豆

'1.土豆去皮洗凈,切成1.5厘米大小的丁,漂入清水中,烹制前撈出瀝干水分。2.精鹽放入干凈鍋中炒熱倒出,趁熱放入花椒拌勻,即成椒鹽調(diào)料。3.雞蛋打破放入碗中,   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)6 難易6 時(shí)間5 減肥5
西瓜番茄汁

西瓜番茄汁

'1.番茄用沸水泡湯后剝皮,用干凈紗布包好絞取汁。2.西瓜挖瓤,也用干凈紗布包好,絞取汁。3.將二汁混和即成。   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易8 時(shí)間9 減肥7 養(yǎng)顏7
包心菜刀豆湯

包心菜刀豆湯

'1.取鮮包心菜撕成片,刀豆撕掉筋。2.將包心菜、刀豆同下大沙鍋,注滿清水,置炭火上煨煮2小時(shí),減文火又煨一小時(shí),即移鍋上桌。3.食時(shí)另備蘸料,一客一碟,碟中   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)6 難易6 時(shí)間1 減肥7 養(yǎng)顏7 麻辣4
香油柿子椒

香油柿子椒

'1.將柿子椒去蒂、籽洗凈,切成條;2.炒鍋燒熱,倒入柿子椒條煸炒至水分減少、表皮略有皺、顏色變成深綠時(shí),烹入香油,加入精鹽、味精炒勻即可。   詳細(xì)介紹

類別:
營(yíng)養(yǎng)6 難易8 時(shí)間9 減肥4 麻辣4
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