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減肥瘦身食譜/減肥瘦身食譜菜譜大全/減肥瘦身食譜做法大全/減肥瘦身食譜菜譜/減肥瘦身食譜的做法 (共1319道菜)

酸菜土豆湯

酸菜土豆湯

'1.將酸菜洗凈切片待用;2.土豆去皮洗凈切成筷子頭厚的片待用;3.取鍋燒油下酸菜,炒出香味時加入鮮湯,燒沸;4.然后下土豆片煮熟,放味精和鹽即起鍋。   詳細介紹

類別:
營養6 時間7 減肥8
什錦素燴

什錦素燴

'1.水發香菇去蒂洗凈,大的改開;冬筍去殼洗凈煮熟剞成樹葉形花刀,切成3毫米厚的片;胡蘿卜、白蘿卜、萵筍均削去皮,削成橄欖形;荸薺削皮戳成菊花形;土豆削成   詳細介紹

類別:
營養6 難易4 時間5
冬菇塌菜

冬菇塌菜

'1.先用新鮮塌菜洗凈,剝去老葉,切成4-6片。水發冬菇切成斜刀片。熟冬筍切片。2.將炒鍋置旺火上,放油60克,燒至七成熱,將塌菜、冬菇片、筍片同時下鍋煸炒,加   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間7 減肥7
炒素鱔絲

炒素鱔絲

'1.淀粉加水適量調勻成水淀粉約10克;凈冬菇泡發去蒂,用剪刀沿邊剪成6厘米長、6毫米厚的絲,洗凈,用水淀粉和精鹽調勻上漿,即成半成品的素鱔絲。2.紅椒去蒂去籽   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間7 減肥7 養顏5 麻辣3
香糟燴腐竹

香糟燴腐竹

'1.將水發腐竹切成3厘米長的段;黃瓜洗凈,切成2.5厘米長、1厘米寬、0.3厘米厚的薄片;木耳洗凈,大朵切??;香糟放在碗內,加入料酒調勻,用紗布濾去渣子,取出糟   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間5 減肥7
蒜拌蘆薈

蒜拌蘆薈

'1蘆薈去刺、剝皮,切細;韭菜切細,姜、蒜切碎;蠔油、雞湯5克、芝麻油、胡椒、豆瓣醬放入碗中拌成佐料。2.蘆薈、韭菜、蒜、姜和佐料汁涼拌盛盤即可。   詳細介紹

類別:
營養7 難易5 時間6 減肥8 養顏8
甘筍紫菜黃瓜芝麻湯

甘筍紫菜黃瓜芝麻湯

'1.小黃瓜用少許鹽腌軟化,倒去苦水;2.紅蘿卜加鹽放入水中煮熟;3.豆腐沖洗,抹鹽及胡椒;4.紫菜、小黃瓜、紅蘿卜、白芝麻入素湯中煲約15分鐘即可。   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間6 減肥4 養顏3
清炒雙油

清炒雙油

'1.油菜洗凈切段;油豆腐皮切條;紅尖椒切斜片;蒜拍扁。2.炒鍋放油燒熱,爆香蒜和紅尖椒,放入菜梗與油豆腐皮翻炒,片刻后倒入菜葉拌炒,放鹽調味,烹入料酒、加   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間7 減肥6 養顏4 麻辣3
筍苗腐衣湯

筍苗腐衣湯

'1.將筍尖(竹筍)切片;2.用清水淋濕豆腐皮(油皮),待回軟后切成長條形;3.豌豆苗洗凈;4.鍋上火,加豆芽湯1000克、豆腐皮、筍尖及豆苗、精鹽、味精、醬油、胡   詳細介紹

類別:
營養8 難易7 時間7
銀芽雞絲

銀芽雞絲

'1.將取熟水面筋切成細絲,用清水洗凈,壓干水分放在碗中,加精鹽、味精和干淀粉拌勻上漿,即成素雞絲。綠豆芽摘去頭和根,洗凈。2.炒鍋放入熟花生油,燒至五成熱   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間7 減肥4 養顏5
香菇芹菜

香菇芹菜

'1.將香菇洗凈,放入碗中,加入部分料酒、鹽、味精、胡椒粉、雞湯、蔥段、姜片,上籠蒸10分鐘使其入味,取出,去掉老根,改刀切成絲,待用。2.將芹菜去掉葉子和根   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間7 減肥6 養顏4
油吃白菜心

油吃白菜心

'1.將白菜幫掰去留作別用,只留六七層緊的菜心,洗凈,切成5厘米長、1.5厘米寬的段,撒上精鹽腌40分鐘,取出擠干水,放盤內。2.將鮮紅柿椒去蒂和籽,洗凈,切細絲   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間5 減肥6 養顏7 麻辣5
德國沙拉

德國沙拉

'將鮮黃瓜洗凈,去皮切成片,撒上鹽稍腌,擠去水分放入拌和的香油、醋、醬、胡椒粉等調味即成。   詳細介紹

類別:
營養7 難易7 時間8 減肥6 養顏6
黃豆粟米冬筍菇蒂湯

黃豆粟米冬筍菇蒂湯

'將黃豆洗凈泡4小時,香菇蒂洗凈泡軟,將全部材料放入大湯鍋內煮開,再改用小火燜煮(鍋蓋需留縫,湯汁才會清),此湯最少煲4小時才會出味。   詳細介紹

類別:
營養8 難易5 時間3 減肥3 養顏6
香菇扒豆腐

香菇扒豆腐

'1.將豆腐洗凈,每塊分別切成4塊;2.冬菇放入溫水中漲發至回軟;3.冬菇去蒂洗凈,瀝去水;4.炒鍋置旺火上,倒入色拉油1000克燒至九成熱,下豆腐塊炸至金黃色;5.   詳細介紹

類別:
營養7 難易6 時間6 減肥7 養顏6
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