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減肥瘦身食譜/減肥瘦身食譜菜譜大全/減肥瘦身食譜做法大全/減肥瘦身食譜菜譜/減肥瘦身食譜的做法 (共1319道菜)

拌香蘿卜絲

拌香蘿卜絲

'1.蘿卜洗凈切細(xì)絲；2.大蔥去根洗凈切絲；3.芝麻炒熟；4.把芝麻、辣椒油、蔥絲、鹽、味精，與蘿卜絲拌勻即可。   詳細(xì)介紹

類別：
營養(yǎng)5 難易9 時間8 減肥5 養(yǎng)顏2 麻辣2
熘油面筋

熘油面筋

'1.將油面筋一切兩半，用濕熱布包起燜軟后，將其翻轉(zhuǎn)過來，使里心向外、外皮向里；水發(fā)香菇洗凈，切成片；紅辣椒切碎。2.將鹽、糖、醋和濕淀粉放入碗內(nèi)，再加入適   詳細(xì)介紹

類別：
營養(yǎng)5 難易6 時間6 減肥5 麻辣5
芝麻黃瓜條

芝麻黃瓜條

'黃瓜切條裝盤用鹽鹵一下，蒜拍碎，和味精一起拌入黃瓜；最后撒入炒熟的芝麻即可食用。   詳細(xì)介紹

類別：
營養(yǎng)7 難易7 時間7 減肥8 養(yǎng)顏8
醋溜豆芽

醋溜豆芽

'1.將豆芽菜掐去兩頭洗凈；2.豆芽用沸水快速焯一下，撈出在涼水中浸泡，撈出，將水分控干備用；3.炒鍋上火，放入色拉油燒熱，將花椒炸焦，去掉花椒；4.放蔥絲熗鍋   詳細(xì)介紹

類別：
營養(yǎng)7 難易8 時間7 麻辣1
鴛鴦白菜

鴛鴦白菜

'1.將白菜洗凈，分成2份，一份切成6.6厘米長的細(xì)絲，一份切成羅圈絲；蔥洗凈切成蔥花；淀粉加水適量調(diào)勻成水淀粉。2.炒鍋置旺火上，倒油35克，油熱放入蔥花略炸一   詳細(xì)介紹

類別：
營養(yǎng)7 難易7 時間7 減肥8 養(yǎng)顏7
生菜鴨掌

生菜鴨掌

'1.生菜洗凈，切成長3厘米的段，放入沸水中略燙，用涼水過涼；2.鴨掌放入沸水鍋中煮至剛剛熟時撈出，趁溫?zé)釙r從鴨掌背面順骨骼用刀劃破皮，將骨頭架子剔出，每個   詳細(xì)介紹

類別：
營養(yǎng)7 難易5 時間7 減肥3 養(yǎng)顏4
蒜辣白菜丁

蒜辣白菜丁

'白菜洗凈切成小方丁，用開水燙一下，晾涼撈出，再把蒜、蔥、姜切成末，加辣椒醬同白菜拌勻即可。   詳細(xì)介紹

類別：
營養(yǎng)7 難易7 時間7 減肥7 養(yǎng)顏7 麻辣1
糖醋素魚

糖醋素魚

'1.先將素魚（為大豆制品，仿魚形狀制作，方法同素雞）放籠中蒸30分鐘拿出，待冷卻后剞刀(用抽塊法，魚身成大片)；銀杏壓扁；老姜拍松，待用。2.火上置鍋，加植物   詳細(xì)介紹

類別：
營養(yǎng)7 難易6 時間6
黃瓜拌西紅柿

黃瓜拌西紅柿

'1.黃瓜、西紅柿分別洗凈；黃瓜用刀拍碎；西紅柿用沸水燙一下，去皮，切成小塊，與黃瓜同放一盤內(nèi)，加入精鹽、白糖、味精，拌勻。2.大蒜剝?nèi)ニ庖拢玫杜乃椋绯?a href="http://www.hzzygc.com/caipu/15384/">   詳細(xì)介紹

類別：
營養(yǎng)5 難易8 時間8 減肥7 養(yǎng)顏6
鮮拌三絲

鮮拌三絲

'1.將西瓜皮去外皮后切片；2.冬瓜去皮切片；3.黃瓜去除瓜瓤，洗凈切片；4.將西瓜、冬瓜、黃瓜在開水鍋內(nèi)稍燙撈起；5.放入適量鹽調(diào)味即可食用。   詳細(xì)介紹

類別：
營養(yǎng)7 難易8 時間8 減肥7
酸甜白菜

酸甜白菜

'1.白菜洗凈，瀝干后，切成約6厘米*1厘米條狀；胡蘿卜洗凈切絲；白菜絲、胡蘿卜絲同入耐熱袋中，加鹽，搓揉塑料袋，腌10分鐘后，剪去袋口一角，擠出鹽水，大白菜   詳細(xì)介紹

類別：
營養(yǎng)7 難易8 時間6 減肥7 養(yǎng)顏7 麻辣2
菜泥奶油湯

菜泥奶油湯

'1.將菠菜洗凈，開水焯燙；2.菠菜撈出沖涼；3.奶油湯燒開至沸。4.將菠菜剁成細(xì)泥；5.菠菜泥放入燒開的奶油湯內(nèi)，攪拌均勻，即可出鍋。   詳細(xì)介紹

類別：
營養(yǎng)6 難易7 時間6 減肥4 養(yǎng)顏8
番茄蘆筍紫菜湯

番茄蘆筍紫菜湯

'1.鮮筍，番茄洗凈切好。2.扁尖（竹筍）發(fā)好洗凈，撕開，再切長段。3.紫菜撕成大塊狀。4.起炒鍋，放5碗上湯，扁尖，番茄，鮮筍，加調(diào)味料，煮5分鐘，再放入紫菜，   詳細(xì)介紹

類別：
營養(yǎng)8 難易7 時間6 減肥5 養(yǎng)顏4
龍須扒菜心

龍須扒菜心

'1.將龍須菜（蘆筍），油菜擇洗干凈，下入開水鍋內(nèi)焯片刻，撈出控水，整齊地碼在盤中；2.蔥姜切末；3.淀粉放碗內(nèi)加水調(diào)成濕淀粉；4.炒鍋?zhàn)⒂蜔裏幔氯胧[姜末炸香   詳細(xì)介紹

類別：
營養(yǎng)7 難易7 時間7 減肥7 養(yǎng)顏7
黃瓜木耳湯

黃瓜木耳湯

'1.黃瓜削去皮，開出瓜瓤，切厚塊；2.木耳用溫水浸發(fā)洗凈，摘去硬帝，瀝去水分；3.燒熱鍋下少許油爆木耳；4.加適量水和少許醬油燒滾，然后倒入黃瓜；5.黃瓜滾至夠   詳細(xì)介紹

類別：
營養(yǎng)7 難易8 時間8 減肥6 養(yǎng)顏5
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