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減肥瘦身食譜/減肥瘦身食譜菜譜大全/減肥瘦身食譜做法大全/減肥瘦身食譜菜譜/減肥瘦身食譜的做法 (共1319道菜)

蜜棗芋筍雪耳粟米湯

蜜棗芋筍雪耳粟米湯

'1.陳皮浸軟去瓤洗凈,蜜棗洗凈;粟米洗凈,起肉,心留用;竹筍去皮洗凈,切厚件;雪耳(木耳)浸發(fā)大,洗凈,滾煮5分鐘,撈起滴干水,然后用油爆香姜,下雪耳炒   詳細(xì)介紹

類(lèi)別:
營(yíng)養(yǎng)6 難易6 時(shí)間1
冬菇云耳絲瓜豆腐湯

冬菇云耳絲瓜豆腐湯

'1.姜去皮切片。蔥洗凈,切短段。冬菇浸軟,揸干去腳,切片。2.云耳浸發(fā)大,洗凈撕成小塊,煮開(kāi)片刻,撈起沖洗滴干水。將豆腐浸入淡鹽水中1-2小時(shí)取起,切厚片,   詳細(xì)介紹

類(lèi)別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間5 減肥7 養(yǎng)顏7
番茄沖菜牛肉丸湯

番茄沖菜牛肉丸湯

'1.番茄入開(kāi)水中浸5分鐘,取起去皮核,切件。2.陳皮浸軟,刮去瓤洗凈,剁碎;馬鈴薯洗凈切粒。3.沖菜(芥菜)洗凈切粒;姜去皮,洗凈拍松;蔥洗凈,切碎。4.牛肉   詳細(xì)介紹

類(lèi)別:
營(yíng)養(yǎng)8 難易4 時(shí)間5 養(yǎng)顏5
鳳菌燴干絲

鳳菌燴干絲

'1.將干豆腐的厚邊切去,再切成8厘米長(zhǎng)的細(xì)絲,用碗裝上,放入開(kāi)水和適量的堿脹發(fā)至柔軟時(shí),用清水漂洗兩遍,再用清水漂上;冬筍去殼洗凈蒸熟。2.將鳳尾菇根部沙   詳細(xì)介紹

類(lèi)別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易6 時(shí)間6 減肥7
開(kāi)水白菜

開(kāi)水白菜

'1.將白菜剝?nèi)ネ馊~留白菜心洗凈,放入沸水中焯一下至斷生(保持鮮綠色);2.撈出放入涼水中投涼;3.再撈出,順條在菜墩上用刀修整齊,放入湯碗內(nèi),加入味精;4.將   詳細(xì)介紹

類(lèi)別:
營(yíng)養(yǎng)6 難易7 時(shí)間6 減肥7 養(yǎng)顏7
鹵珍珠筍

鹵珍珠筍

'1.將玉米筍大小修齊或改刀成段,清水沖洗,蔥切蔥花待用。2.炒鍋洗凈置火上,加油燒至四成熱,玉米筍下鍋過(guò)油后倒出瀝油。3.炒鍋留余油燒熱,蔥花下鍋煸炒出香味   詳細(xì)介紹

類(lèi)別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易7 時(shí)間7 減肥6 養(yǎng)顏6
板栗燒菜心

板栗燒菜心

'1.將板栗去殼取肉洗凈,切0.7 厘米厚的片;2.炒鍋內(nèi)放入熟豬油,燒至五成熱,放入板栗炸2 分鐘,呈金黃色時(shí),倒入漏勺,瀝去油;3.瀝油后的栗子盛入小瓦缽內(nèi),加   詳細(xì)介紹

類(lèi)別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易6 時(shí)間6 減肥6 養(yǎng)顏6
拌鴨掌(一)

拌鴨掌(一)

'1.將鴨掌洗凈,放入湯鍋內(nèi)煮熟撈出;2.用涼水過(guò)涼取出,在每個(gè)鴨掌上部和爪部的中間劃開(kāi),抽出骨頭(保持鴨掌完整);3.精鹽、味精、醬油、醋、芥末、香油調(diào)成味   詳細(xì)介紹

類(lèi)別:
營(yíng)養(yǎng)6 難易7 時(shí)間6 減肥5
芹菜金菇竹筍湯

芹菜金菇竹筍湯

'1.胡蘿卜去皮,洗凈,切絲;2.竹筍用水及少許醋煲開(kāi),慢火再煲15分鐘,取起浸冷后切絲;3.芹菜去葉洗凈,切短段;4.金菇(金針菇)切去根,洗凈滴去水;5.姜去皮   詳細(xì)介紹

類(lèi)別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易5 時(shí)間5 減肥7 養(yǎng)顏5
燙紅白絲

燙紅白絲

'1.將白色豆腐干放入鍋中加入清水置旺火上燒沸;2.豆腐干撈出攤開(kāi)晾涼;3.片成薄片,再切成粗細(xì)均勻的細(xì)絲;4.姜塊洗凈后去皮切成細(xì)絲;5.胡蘿卜洗凈切成細(xì)絲;6   詳細(xì)介紹

類(lèi)別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易8 時(shí)間7 減肥7 養(yǎng)顏7
干鍋兔

干鍋兔

'1.兔肉洗凈、切塊、焯水;2.起油鍋、調(diào)糖色、糖色起泡;3.將兔肉下鍋上色,加料酒、姜、蒜爆炒去腥味,加干海椒、干花椒炒香;4.然后加筍子、藕、胡豆、蔥段一并   詳細(xì)介紹

類(lèi)別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易5 時(shí)間6 減肥5 養(yǎng)顏5 麻辣7
冬瓜拌西紅柿

冬瓜拌西紅柿

'1.冬瓜去皮去瓤切成片,用開(kāi)水焯透;西紅柿用開(kāi)水燙一下去皮,切成片;黃瓜洗凈,切成片。2.冬瓜片、西紅柿片、黃瓜片裝盤(pán),澆上用鹽、醋、味精、麻醬調(diào)料兌好的   詳細(xì)介紹

類(lèi)別:
營(yíng)養(yǎng)8 難易8 時(shí)間8 減肥10 養(yǎng)顏8
香芋燒絲瓜

香芋燒絲瓜

'1.將檳榔芋去皮洗凈,切成1.5厘米長(zhǎng)、0.4厘米厚的菱形塊;淀粉加水適量調(diào)勻成濕淀粉約10克備用。2.絲瓜去皮,切與檳榔芋頭一致大小的塊;紅椒洗凈,去蒂去籽切成   詳細(xì)介紹

類(lèi)別:
營(yíng)養(yǎng)6 難易6 時(shí)間6 減肥5 養(yǎng)顏6
大象迎春

大象迎春

'1.將澄粉納盆,加入瓊脂和勻,用開(kāi)水燙熟后;2.揉成面團(tuán)出條下節(jié)子,做成一群大象,用黑芝麻點(diǎn)成大象眼,散置于盤(pán)內(nèi);3.盤(pán)邊裝上糖石山,盤(pán)里鋪上青草絲,各種花   詳細(xì)介紹

類(lèi)別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易5 時(shí)間5 減肥5 養(yǎng)顏3
水果拼盤(pán)

水果拼盤(pán)

'1.取白色腰盤(pán)1 只,將草莓500克、甜橙250克、蘋(píng)果100克、櫻桃5克均用沙濾水洗凈;2.甜橙對(duì)半剖開(kāi),在盤(pán)中豎立圍成一壽桃形;3.蘋(píng)果先切下1/4,待用,余下的上、   詳細(xì)介紹

類(lèi)別:
營(yíng)養(yǎng)7 難易3 時(shí)間5 減肥5 養(yǎng)顏5
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