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減肥瘦身食譜/減肥瘦身食譜菜譜大全/減肥瘦身食譜做法大全/減肥瘦身食譜菜譜/減肥瘦身食譜的做法 (共1319道菜)

豆魚

豆魚

'1.綠豆芽擇去根，開水燙熟晾涼；2.蔥切成末；3.蛋清兌淀粉調成稀糊；4.油皮平鋪案上，抹上蛋糊，在直的一面（向里）放上豆芽，卷成直徑2.5 厘米的扁形條；5.用蔥   詳細介紹

類別：
營養6 難易6 時間5 麻辣6
瓜片腰花

瓜片腰花

'1.鮮蘑菇洗凈，表面剞上十字刀花，每只斜剖兩片，呈腰花狀。胡蘿卜，萵筍洗凈去皮，切成薄片。2.炒鍋燒熱放入熟花生油，燒至四成熱時，將“腰花”，胡蘿卜，萵筍   詳細介紹

類別：
營養7 難易7 時間6 減肥7 養顏7
蔥油黃瓜

蔥油黃瓜

'1.將黃瓜洗凈，消毒，切成上厚下薄滾刀小塊，放在1小盆內撒上精鹽拌勻，碼味約幾分鐘后，用涼開水淘洗干凈，輕輕擠干水分，放入盤內。2.蔥洗凈切成末，放在1小碗   詳細介紹

類別：
營養7 難易7 時間8 減肥5 養顏7
珊瑚白菜

珊瑚白菜

'1.將青紅椒，干辣椒，冬筍，香菇洗凈，切絲，白菜切成4塊。2.將以上各絲放在油鍋中煸炒，加入糖，醋，精鹽，盛盤待用，干辣椒用油炸成紅油，盛盤待用。3.將白菜   詳細介紹

類別：
營養8 難易7 時間6 減肥6 養顏6 麻辣7
蠔油鴨掌

蠔油鴨掌

'1.先把鴨掌剪去趾甲，即放入開水內滾一滾取出，剝去外皮洗凈。2.將陳皮切成小塊狀，八角切為小粒，與蠔油鴨掌放入鍋內，傾下適量雞湯，用文火燜半小時左右，再放   詳細介紹

類別：
營養6 難易6 時間6 減肥3 養顏4
糖辣白菜條

糖辣白菜條

'1.將白菜去掉老幫和葉，單留白嫩的幫子，切成5厘米長的筷條形，用水洗凈后加鹽少許浸漬一刻鐘。2.將紅干辣椒用熱水泡軟，切成斜刀塊，去掉籽備用。將浸漬好的白   詳細介紹

類別：
營養7 難易6 時間1 減肥6 養顏6 麻辣1
蘑菇冬瓜湯

蘑菇冬瓜湯

'1.冬瓜去皮去瓤，切成薄片；2.蘑菇洗凈切絲；3.二者加水同煮，將熟時加鹽即成。   詳細介紹

類別：
營養7 難易8 時間8 減肥8 養顏6
鮮奶四蔬

鮮奶四蔬

'1.把花椰菜、西蘭花、生菜、甜椒洗凈切塊；2.將花椰菜、西蘭花、生菜、甜椒用滾水焯熟，瀝干待用；3.素上湯煮開，加入面粉慢火攪勻；4.再加入糖、鹽、椰汁、鮮奶   詳細介紹

類別：
營養9 難易8 時間9 減肥5 養顏6
炒白菜三絲

炒白菜三絲

'1.嫩白菜切細絲，粉絲切7厘米長的段，胡蘿卜絲用開水焯過；將花椒投入燒熱的油鍋里，炸出香味，撈出花椒不要，即成花椒油。2.滑鍋內加植物油燒熱，即加入蔥姜絲   詳細介紹

類別：
營養8 難易7 時間7 減肥6 養顏4
竹筍香菇湯

竹筍香菇湯

'1.鮮竹筍、水發香菇、荸薺（去皮）洗凈，切成細絲。2.鍋內放油燒至六成熱，加入竹筍、香菇翻炒幾下，加入高湯和荸薺燒開，以味精和食鹽調味即可。   詳細介紹

類別：
營養7 難易7 時間6 減肥7
豆漿南瓜湯

豆漿南瓜湯

'1.將南瓜去皮去籽切成塊；2.干百合浸泡1夜后洗凈；3.湯鍋上火，倒入500克清水，放入南瓜和百合；4.大火燒開后轉小火燉至南瓜熟軟，倒入豆漿；5.煮沸后調入少許蜂   詳細介紹

類別：
營養7 難易7 時間3 減肥7 養顏7
泡椒兔

泡椒兔

'1.將兔肉治凈，剞上十字花刀，然后切成菱形塊，放入碗中，加精鹽、料酒、胡椒粉、松肉粉(嫩肉粉)、水淀粉和勻，靜置10分鐘，小米泡辣椒去蒂，一半剁成細末，野山   詳細介紹

類別：
營養7 難易4 時間5 減肥5 養顏5 麻辣7
合川肉片

合川肉片

'1.姜、蒜切指甲片；2.蔥切馬耳形；3.玉蘭片切成薄片；4.水發木耳洗凈去蒂；5.茄子橫切兩截，選用前一部分，去皮切成長8 厘米、寬3.5 厘米、厚0.3 厘米的片；6.切   詳細介紹

類別：
營養5 難易7 時間7 養顏1
南北杏西洋菜銀耳百合湯

南北杏西洋菜銀耳百合湯

'1.西洋菜（豆瓣菜）洗凈，摘段。2.蜜棗洗凈，陳皮浸軟刮瓤。3.百合浸1小時，放入開水中煮一會撈起洗凈。4.南杏（甜杏仁）北杏（苦杏仁）煮開5分鐘，去衣沖洗凈。   詳細介紹

類別：
營養8 難易6 時間5 減肥6 養顏5
蓮藕蠔豉發菜豬舌湯

蓮藕蠔豉發菜豬舌湯

'1.溫水浸蠔豉，洗凈；2.發菜浸軟洗凈；3.豬舌煮后刮舌苔，切片洗凈；4.蓮藕洗凈去皮切角塊；5.水開后放下豬舌、蓮藕、蠔豉煲1小時；6.再入發菜煲至熟，調味即成   詳細介紹

類別：
營養6 難易6 時間5 減肥5 養顏5
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