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減肥瘦身食譜/減肥瘦身食譜菜譜大全/減肥瘦身食譜做法大全/減肥瘦身食譜菜譜/減肥瘦身食譜的做法 (共1319道菜)

雪里蕻燉豆腐

雪里蕻燉豆腐

'1.將腌雪里蕻洗凈切成末;豆腐切成1.5厘米見方的塊,放入開水鍋內(nèi)燙一下,撈出涼水浸涼,控凈水分待用。2.將炒鍋置于火上,放入豬油,熱后下入蔥,姜末熗鍋,隨   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間8 減肥6 養(yǎng)顏6
麻辣萵筍

麻辣萵筍

'1.將萵筍削皮洗凈后,切成約3厘米長的長方形小塊,加少許鹽拌勻,腌10分鐘。2.炒鍋置旺火上,加入植物油,至六七成熱時,放入花椒。花椒炸熟后,起鍋,揀出花椒   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)6 難易7 時間3 減肥3 麻辣4
赤豆鯉魚

赤豆鯉魚

'1.將鯉魚去鱗、鰓、內(nèi)臟,洗凈。2.將紅豆、陳皮、花椒洗凈,塞入魚腹。3.將魚放入蒸盤,撒上蔥末、姜末、花椒、精鹽,腹中灌入雞湯,上鍋蒸1.5小時左右,魚熟后   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易6 時間2 減肥3
豬肺杏仁白菜湯

豬肺杏仁白菜湯

'將豬肺之氣管口套于水龍頭,一面放水,一面以手輕擠壓肺葉,便肺內(nèi)之穢物流出。至肺尖擴(kuò)大,顏色漸漸變白而無血水時為止。然后擅干水,置鍋中于煎至水分略干。跟   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易6 時間6 養(yǎng)顏2
番茄碗

番茄碗

'1.將番茄洗凈用開水略燙后切片去蒂部,挖去瓤籽,制成番茄碗待用;2.將芹菜洗凈切段;3.生菜洗凈撕成小片;4.紫甘藍(lán)、蘿卜、黃瓜洗凈后切絲待用;5.將切好的蔬菜   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)9 難易8 時間9 減肥9 養(yǎng)顏1
榨菜辣豆干

榨菜辣豆干

'1.首先將辣椒清洗干凈,切段;榨菜切成片;豆干切成滾切塊,置于一旁待用。2.調(diào)味料(米酒5克、香油5克、醬油20克、冰糖20克、味精1克、五香粉2克、大料1克、胡   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間5 麻辣8
糖醋黃瓜卷

糖醋黃瓜卷

'1.小黃瓜洗凈,切成長段,用3克鹽略腌軟后,洗去鹽水,增加小黃瓜的脆度。2.辣椒去籽切成長絲;姜去皮切絲待用。3.每段小黃瓜用刀從外向內(nèi)如削水果皮般削成連續(xù)   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)6 難易5 時間6 減肥6 養(yǎng)顏3
蟹香豆腐

蟹香豆腐

'1.將豆腐切成長片,放入開水鍋內(nèi)略燙,撈出控水;2.蔥姜切末;3.淀粉放碗內(nèi)加水調(diào)成濕淀粉;4.炒鍋注油燒熱,下入蔥姜末、蟹肉、蟹黃煸出香味,烹入料酒,加精鹽   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易7 時間6 減肥7 養(yǎng)顏7
鮮筍酸菜素肚湯

鮮筍酸菜素肚湯

'1.鮮筍去殼洗凈,煮半熟切片,酸菜心洗凈,跟素肚(素火腿)一起切片。2.起炒鍋,放上湯6碗,再下素肚、酸菜心、鮮筍、調(diào)味料,煮5分鐘,即可上桌。   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間6 減肥7
多味蔬菜絲

多味蔬菜絲

'1.將芹菜、胡蘿卜、海帶、圓白菜(卷心菜)、青椒分別洗凈,切絲,待用;2.將芹菜、胡蘿卜、海帶、圓白菜(卷心菜)、青椒放入水中汆熟;3.撈起瀝干水分,倒入鹽   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)9 難易8 時間9 減肥9
雪魔芋燒鵝掌

雪魔芋燒鵝掌

'1.將鵝掌洗凈,煮熟后改刀;2.鍋里下油后炒香豆瓣、蒜姜、摻鮮湯;3.再放鵝掌、雪魔芋、酸菜條、蔥節(jié)、色拉油、鹽、味精、豆瓣,調(diào)好味,勾芡起鍋。   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)6 難易6 時間5 減肥8
白玉鞭筍

白玉鞭筍

'1.將鞭筍(竹子的底部)削根,剝殼,去衣,取用筍尖洗凈后對剖,然后用刀拍松,再改成斜刀片。2.炒鍋置火上,倒入熟花生油,燒至五成熱,將鞭筍尖投入煸炒,放入   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)7 難易7 時間6 減肥8
紅豆米棗粥

紅豆米棗粥

'1.紅豆洗凈,在清水中浸泡8小時以上。2.紅糯米洗凈,在清水中浸三四個小時。3.紅棗洗凈,放入鍋中加入泡過的紅豆和紅糯米,再加入五六杯水同蒸,直到開關(guān)跳起。   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易7 時間6 養(yǎng)顏4
芹丁玉米

芹丁玉米

'1.西芹洗凈切成丁;2.紅柿子椒洗凈切成小菱形塊;3.把西芹、玉米粒、紅柿子椒焯水后過涼;4.控凈水后加鹽、味精、香油拌或炒即可。   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易7 時間7 減肥5
薏米鴨肉冬瓜海參湯

薏米鴨肉冬瓜海參湯

'1.鴨子放開水燙2分鐘撈出,豬肉、海參切片。冬瓜去皮核,切條。2.砂鍋加清水放入鴨子置旺火上燒開,撤去浮沫,加薏米、芡實、蔥、姜、紹酒、花椒、豬肉,蓋上荷   詳細(xì)介紹

類別:
營養(yǎng)8 難易5 時間3 養(yǎng)顏3
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