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減肥瘦身食譜/減肥瘦身食譜菜譜大全/減肥瘦身食譜做法大全/減肥瘦身食譜菜譜/減肥瘦身食譜的做法 (共1319道菜)

蒜泥拌涼粉

蒜泥拌涼粉

'1.涼粉用清水漂洗干凈,切成小塊裝盤;辣椒去蒂和籽,洗凈放沸水中燙一下撈出,切成碎片;蒜頭剝去蒜衣,洗凈,切成碎末,再剁成泥。2.辣椒片、蒜泥一起放入涼粉   詳細介紹

類別:
營養7 難易8 時間8 減肥7 養顏6 麻辣5
白水蘿卜湯

白水蘿卜湯

'1.將蘿卜去皮修邊,改成長3厘米、寬2厘米、厚0.5厘米的片待用;2.燒高湯,下蘿卜煮軟加入鹽、味精、胡椒即可。   詳細介紹

類別:
營養7 難易9 時間8 減肥9
豆腐燉菜心

豆腐燉菜心

'1.將凍豆腐用溫水泡開,放入清水中洗凈,擠干水分,切成小方塊,下入開水鍋內焯片刻,撈出過涼;2.蝦籽用溫水浸泡洗凈;3.冬筍洗凈切片;4.蔥姜切末;5.白菜去菜   詳細介紹

類別:
營養8 難易7 時間6 減肥7 養顏7
豆腐羹(1)

豆腐羹(1)

'1.將豆腐搗碎備用;2.蔥姜切末;3.淀粉放碗內加水調成濕淀粉;4.炒鍋注油燒熱,下入蔥姜末熗鍋,放入豆腐翻炒,加料酒、水、精鹽;5.將豆腐搗成羹狀,用水淀粉勾   詳細介紹

類別:
營養7 難易8 時間7 減肥8 養顏8
醉香銀芽

醉香銀芽

'1.將綠豆芽擇洗干凈;2.青辣椒去蒂、籽洗凈切絲;3.蔥切成段,姜切片;4.炒鍋添水,放入蔥、姜、花椒粒、白酒燒開,倒入晾涼,放入豆芽、辣椒絲浸泡3小時,撈出   詳細介紹

類別:
營養6 難易7 時間1 減肥7 麻辣3
麻醬素什錦

麻醬素什錦

'1.將各種蔬菜擇洗干凈均切成細絲用涼開水浸泡,撈出控凈水分;2.簇成直徑五厘米的球形,圍在大盤四周。3.取一中碗(直徑8厘米)盛芝麻醬,加涼開水攪開,再加鹽   詳細介紹

類別:
營養9 難易8 時間8 減肥8 養顏7
涼拌四季豆

涼拌四季豆

'1.將四季豆掐去豆尖,并順勢撕去兩邊筋,洗凈;2.放入沸水中焯熟,再用冷水激涼,撈起瀝水;3.大蒜剁成泥;4.將四季豆盛裝在大碗中,加入麻醬、精鹽、糖、味精、   詳細介紹

類別:
營養6 難易8 時間7 養顏2 麻辣3
鮑魚生菜

鮑魚生菜

'1.用手撕去鮑魚身上的毛刺,將鮑魚片成0.5厘米厚的片,洗凈待用;2.生菜心洗凈后破開,切成寬絲放入盤的一邊,另一邊碼上鮑魚片;3.食用時澆上醬油、香油、醋,   詳細介紹

類別:
營養8 難易4 時間6 減肥6
燉三鮮豆腐

燉三鮮豆腐

'1.將豆腐用手搓成細蓉,放入小盆里,加入精鹽、味精和干淀粉攪拌均勻;2.取小羹匙10個,內壁刷一層香油,放上豆腐末蓉,上籠屜置火上蒸10分鐘左右撈出,成為豆腐   詳細介紹

類別:
營養8 難易6 時間5 減肥7 養顏7
黃豆芽蘑菇湯

黃豆芽蘑菇湯

'1.黃豆芽摘去根部,洗凈后加適量的水煮20分鐘;2.蘑菇去蒂,洗凈切成片;3.鍋內放入蘑菇片,調味后續煮3分鐘,即可起鍋溫食。   詳細介紹

類別:
營養8 難易8 時間7 減肥4 養顏2
素太極羹

素太極羹

'1.黃豆揀去雜質,洗凈,用溫水浸泡回軟;2.大白菜洗凈,切段;3.豆腐加水攪碎;4.菠菜洗凈,摘出根和莖,與黃豆一起加入1500毫升冷水同煮成素湯;5.菠菜葉入沸水   詳細介紹

類別:
營養7 難易4 時間3 減肥7 養顏6
蔬菜色拉

蔬菜色拉

'1.將荷蘭豆洗凈、焯水;2.芹菜、黃瓜、芥藍、紫甘藍、胡蘿卜、生菜洗凈,改刀待用;3.將奶酪切碎,待用;4.將準備好的蔬菜裝盤,拌入色拉醬和切碎的奶酪即可。   詳細介紹

類別:
營養9 難易9 時間9 減肥8 養顏3
雞卷

雞卷

'1.興化米粉入沸水中氽一下撈出,放在盆里,倒入干淀粉揉成粉泥;2.然后將花生、凈荸薺、凈冬筍、水發香菇剁成米粒大;3.將以上各料與興華米粉泥攪拌,加入味精、   詳細介紹

類別:
營養7 難易5 時間5 養顏1
蜇皮炒豆芽

蜇皮炒豆芽

'1.將泡發蜇皮洗凈切長絲,用開水氽一下,撈出備用;綠豆芽去頭尾洗凈備用;香菜洗凈切段;胡蘿卜洗凈切絲;大蔥洗凈工花備用。2.炒鍋注油燒熱,下入蔥花爆鍋,放   詳細介紹

類別:
營養8 難易7 時間6 減肥7 養顏7
酸辣瓜片

酸辣瓜片

'1.先將鮮紅辣椒洗凈,去瓤、籽,切成絲;2.將冬瓜洗凈,去皮、瓤,切成片;3.花椒放入熱油鍋內炸出花椒油;4.將炒鍋置于火上,放入植物油,熱后投入冬瓜片、鮮紅   詳細介紹

類別:
營養6 難易7 時間8 減肥6 養顏4 麻辣5
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