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倍稀粥
做法步驟：
'1.白米淘洗干凈，瀝干水分。
2.將白米與清水一同放入鍋，用中火沸，開鍋后再改用小火熬煮40分鐘。
3.用磨臼搗爛后即可食用。
食譜營養：
稻米：大米可提供豐富B族維生素；大米具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效；米粥具有補脾、和胃、清肺功效...
詳細介紹
推薦菜譜： 米熏仔雞 荷葉粉蒸鴨 銀宮杏仁豆腐 荷葉粉蒸牛肉 西紅柿漿湯 菜花土豆湯
營養成分：
- 能量34.6千卡
- 蛋白質0.74克
- 脂肪0.08克
- 碳水化合物7.79克
- 葉酸2.37微克
- 膳食纖維0.07克
- 維生素E0.05毫克
- 硫胺素0.01毫克
- 煙酸0.19毫克
- 鈣1.3毫克
- 磷11毫克
- 鉀10.3毫克
- 鈉0.38毫克
- 碘0.23微克
- 鎂3.4毫克
- 鐵0.23毫克
- 鋅0.17毫克
- 硒0.22微克
- 銅0.03毫克
- 錳0.13毫克