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雙米粥
做法步驟：
'1.將玉米研成細粉；
2.粳米淘洗干凈；
3.將淘洗好的粳米放入鋁鍋內，加水適量；
4.置武火上燒沸，轉用文火熬煮半小時；
5.加入玉米粉攪勻熬熟即成。
食譜營養(yǎng)：
粳米：1.粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好；2.粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環(huán)，從而減少高血壓的機會；3.粳米能...
詳細介紹
推薦菜譜： 香菇蝦球粥 小籠牛肉 粉蒸竹筒魚 扁大肉酥 椒鹽蝦仁 荷葉米粉鴨
營養(yǎng)成分：
- 能量320.5千卡
- 蛋白質7.85克
- 脂肪0.7克
- 碳水化合物78.3克
- 葉酸5.2微克
- 膳食纖維7.5克
- 維生素A8.5微克
- 維生素E0.7毫克
- 胡蘿卜素50微克
- 核黃素0.05毫克
- 硫胺素0.1毫克
- 煙酸0.93毫克
- 鈣5.5毫克
- 磷60.5毫克
- 鉀48.5毫克
- 鈉1.2毫克
- 鎂17毫克
- 鐵0.55毫克
- 鋅0.72毫克
- 硒1.87微克
- 銅0.1毫克
- 錳0.68毫克