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主料: 草菇300克 白菜500克
調(diào)料: 鹽5克 味精3克 香油10克 黃酒30克 淀粉(豌豆}8克 色拉油70克
指數(shù): 營(yíng)養(yǎng)6 難易8 時(shí)間7 減肥7 養(yǎng)顏6
'1.白菜去掉老幫留其嫩心待用;在草菇頂部剞上“十”字形花刀,用清水洗凈,投入沸水鍋中煮透撈出,再用冷水漂涼后撈出,瀝凈水分;鍋架火上,放入25克油澆熱,加紹酒10克、素湯35克、草菇,煨透后加精鹽3克煮入味,撈出瀝去水分。
2.鍋架火上,放入油25克燒熱,加紹酒20克、素湯40克、草菇、味精1.5克,燒沸后,用濕淀粉勾芡,淋上明油上光,盛入盤(pán)內(nèi);鍋架火上,放余下的油燒至八成熟,下白菜心,邊炒邊加余下的精鹽、味精,炒至菜變色,瀝去湯汁,圍在草菇周?chē)?
白菜:1.白菜含有豐富的粗纖維,不但能起到潤(rùn)腸、促進(jìn)排毒的作用又刺激腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)大便排泄,幫助消化的功能。對(duì)預(yù)防腸癌有良好作用。2.秋冬季節(jié)空氣特別...
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草菇:1.草菇的維生素C含量高,能促進(jìn)人體新陳代謝,提高機(jī)體免疫力,增強(qiáng)抗病能力。2.它還具有解毒作用,如鉛、砷、苯進(jìn)入人體時(shí),可與其結(jié)合,形成抗壞血元...
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